Des séances de sport pour les agents du Pays Rochois

 

Il n’est pas toujours facile de suivre les recommandations concernant la pratique d’une activité physique (au moins 2 heures 30 (150 minutes) par semaine). La solution pourrait bien vous être proposée par la CCPR ! Etant soucieuse du bien-être de ses agents, elle met à votre disposition des séances de sport à l’occasion du mois de la Qualité de Vie au Travail.

 

L’objectif est de favoriser le bien-être au travail en misant sur votre santé et un bon équilibre via la pratique sportive avec vos collègues !

 

L'activité physique en groupe a de nombreux bienfaits ! En voici une liste non-exhaustive :

 

  • Créer du lien avec ses collègues
  • Améliorer sa condition physique
  • Améliorer la qualité de son sommeil
  • Lutter contre le stress et l'anxiété

 

Ces séances sont gratuites pour les agents et non-obligatoires.

Info

Attention : le nombre de participants est limité à 15 par séance

Juin 2022 > le mois de la Qualité de Vie au Travail

Pour toutes les activités proposées, le niveau sera adapté, que vous soyez débutant ou confirmé, vous pouvez vous inscrire et profiter de ces séances. 

Semaine 1 > Se dynamiser

S’INSCRIRE

Lundi 06.06 Mardi 07.06 Mercredi 08.06 Jeudi 09.06 Vendredi 10.06

Férié

Remplacé par
2 séances de cross training le lundi 4 juillet  

  12h – 12h45
Renforcement musculaire
   
    15h15 – 16h00
Renforcement musculaire
 

Semaine 2 > Découvrir

S’INSCRIRE

Lundi 13.06 Mardi 14.06 Mercredi 15.06 Jeudi 16.06 Vendredi 17.06

12h05 – 12h45
Taï Chi

  12h – 12h45
Qi Gong
   
12h55 – 13h35
Taï Chi
    15h15 – 16h00
Qi Gong
 

Semaine 3 > Prendre soin de son dos

S’INSCRIRE

Lundi 20.06 Mardi 21.06 Mercredi 22.06 Jeudi 23.06 Vendredi 24.06

12h05 – 12h45
Ecole du dos

  12h – 12h45
Pilates
   
12h55 – 13h35
Ecole du dos
    15h15 – 16h00
Pilates
 

Semaine 4 > Se ressourcer

S’INSCRIRE

Lundi 27.06 Mardi 28.06 Mercredi 29.06 Jeudi 30.06 Vendredi 01.07

12h05 – 12h45
Yoga

  12h – 12h45
Stretching, relaxation et respiration
   
12h55 – 13h35
Yoga
    15h15 – 16h00
Stretching, relaxation et respiration
 

 

Si vous ne pouvez plus participer, pensez bien à annuler votre inscription pour ne pas prendre une place qui pourrait être utilisée (soit directement sur le lien de sondage Framadate, soit en passant par l’accueil en téléphonant au 04 50 03 39 92).

Lieu des séances

Lundi et mercredi : Gymnase Tamagno, rue des Marmotaines, 74800 La Roche-sur-Foron

 

Jeudi : en extérieur sur le terrain synthétique à proximité du gymnase Tamagno

Indispensables

Avoir une tenue adaptée et confortable pour la pratique sportive

 

Avoir des chaussures propres pour les séances en intérieur

 

Se munir d’une serviette et d’une bouteille d’eau

 

Si vous le désirez, vous pouvez apporter votre propre tapis de sol (auquel cas ils seront fournis)

Organisation

Dans la mesure du possible, arriver 5 minutes à l’avance pour la bonne organisation du cours

Coach

Les éducateurs sportifs Synpeak

Contacts

  • 04 50 03 39 92

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